Motiver le Changement

🔍 Changement de comportement : Temps moyen d’automatisation environ 66 jours

💡 Changer, c’est possible — mais pas magique.

Voici 7 leviers clés, issus de la psychologie, pour amorcer un vrai changement de comportement 👇

1️⃣ Prise de conscience : tout commence par là. Identifier ce qu’on veut vraiment changer.

2️⃣ Motivation : trouver une raison qui fait sens pour soi, pas juste pour faire plaisir aux autres.

3️⃣ Croyance en ses capacités : croire qu’on peut y arriver change tout (merci Bandura et la théorie des pensées limitantes!).

4️⃣ Gestion des émotions : apprendre à traverser le doute, la peur ou la fatigue sans abandonner.

5️⃣ Environnement adapté : simplifier l’accès au nouveau comportement (hello, nudges 👋: ).

6️⃣ Soutien social : être entouré, encouragé, compris

7️⃣ Répétition : un petit pas chaque jour crée l’automatisme. La clé, c’est la constance 🔁

🧠 Tu travailles sur un changement en ce moment ?