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💥 Tu n’as pas besoin de plus de motivation Tu as besoin de comprendre que la motivation, c’est l’étincelle… mais que ce sont les...

Parfois, ce qui nous bloque, ce n’est pas le manque de volonté… mais ce qu’on aurait à perdre en changeant. Rester dans une situation...

🔍 Changement de comportement : Temps moyen d’automatisation environ 66 jours 💡 Changer, c’est possible — mais pas magique. Voici 7...

Tu les aimes — mais dans le feu de l’action, tu oublies. 🤷‍♀️ Au lieu de répondre avec bienveillance et d'écouter avec empathie, tu...

👉 La Co-régulation, c’est ce process où les partenaires (ou les parents, les amis, etc.) influent sur les états émotionnels de l'un et...

L'AUTO-RÉGULATION POUR LES NULS : Car beaucoup d’entre nous essaient de gérer des émotions intenses… sans jamais avoir appris comment...

👆 Tu ne peux pas gérer ce que tu ne ressens pas. ✌️Pas d’intelligence émotionnelle sans vocabulaire émotionnel. 👌Quand t’es pas sûr si...

🌊 Ce que tu refuses, persiste. Quand tu repousses une émotion, elle ne disparaît pas — elle s’enfouit, s’imprime dans ton corps, et...