Comment s'auto-reguler ?

L'AUTO-RÉGULATION POUR LES NULS : Car beaucoup d’entre nous essaient de gérer des émotions intenses… sans jamais avoir appris comment faire. 🤷‍♀️

On nous dit de « nous calmer » ou de « respirer un bon coup », mais quand ton système nerveux est activé, et que tes réactions instinctives de survies ont prit le relai... se recentrer va demander un peu plus que de "te relaxer".

L’autorégulation, ce n’est pas être calme tout le temps. 🤠

C’est apprendre à comprendre ton système, à reconnaître dans quel état tu te trouves, et à savoir comment te soutenir à travers ce que tu vis.

Pas pour le réparer.

Pas pour l’éviter.

Mais pour le traverser d’une manière ancrée et sécurisante.

Parce que tu n’as pas besoin d’être « moins sensible » ou « plus en contrôle ».

Tu as juste besoin du bon type de soutien. 🫂